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LA DIETA IN CONDIZIONI DI PATOLOGIA:
Stitichezza o stipsi
E’ una diminuzione della frequenza delle evacuazioni, caratterizzata da passaggio difficoltoso di feci, dure e secche, rimaste a lungo nell’intestino. Si parla di stipsi quando la frequenza è inferiore alle tre volte a settimana. La stipsi cronoca comporta la diverticolosi, per cui si creano molti diverticoli nel colon, che possono infiammarsi e sanguinare. La dieta è fondamentale per questa patologia. Bisogna bere almeno due litri di acqua al giorno, mangiare frutta e verdura in abbondanza, anche lontano dai pasti, bisogna mangiare cibi ricchi di fibra, per cui si indicano alimenti integrali, come pasta, pane e biscotti, quindi si consigliano legumi e zuppe calde. Anche lo yogurt, assunto quotidianamente, aiuta molto le funzioni intestinali ed una buona tazza di latte molto caldo la sera, prima di andare a letto, non solo concilia il sonno, ma aiuta l’organismo nello svolgimento di certe fondamentali funzioni. Si raccomanda, infine, una vita dinamica, una passeggiata di almeno 30 minuti al giorno a passo veloce.
Articolo redatto da Iole Caterino, pubblicato il 15/05/2011
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