Dieta sana, personalizzata, adatta ad ogni patologia, cura della salute e bellezza.
Dieta salva feste
Il periodo natalizio e in genere le feste offrono infinite delizie per il palato, tanto che molto spesso ci si ritrova con qualche chilo di troppo, che occorre poi smaltire. E' possibile godersi le ricorrenze e gustare ottimi cibi conservando una forma pressappoco ideale. Basta tener presente che, dall'antipasto fino al brindisi finale, introduciamo calorie che sarebbero sufficienti al fabbisogno di una giornata intera ed anche oltre. La moderazione deve essere il punto di forza, per cui possiamo assaggiare tutto, ma in ridotte quantità. I consigli da seguire sono semplici. Innanzitutto bisogna iniziare da qualche settimana prima ad evitare dolci e limitare alcolici. Nel periodo antecedente le feste occorre intensificare l'attività fisica, che aiuta a tenersi in forma, e abbassa anche i livelli di colesterolo cattivo e i grassi saturi. In terzo luogo i dolci vanno consumati solo a colazione, quando si smaltiscono facilmente. Il quarto accorgimento è quello di scegliere frullati, invece che bevande ipercaloriche. Inoltre bisogna mangiare nei giorni precedenti spesso ed in piccole quantità, evitando il condimento, compreso il sale, da sostituire con erbe aromatiche. Infine bisogna consumare tanta verdura, anche tra i due pasti e occorre fare lunghe passeggiate, evitando così di prendere l'auto o l'autobus.
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Prima di intraprendere un qualunque regime alimentare, dovete consultare il medico-dietologo: il cd "fai da te" può riservare spesso brutte sorprese.
Il periodo natalizio e in genere le feste offrono infinite delizie per il palato, tanto che molto spesso ci si ritrova con qualche chilo di troppo, che occorre poi smaltire. E' possibile godersi le ricorrenze e gustare ottimi cibi conservando una forma pressappoco ideale. Basta tener presente che, dall'antipasto fino al brindisi finale, introduciamo calorie che sarebbero sufficienti al fabbisogno di una giornata intera ed anche oltre. La moderazione deve essere il punto di forza, per cui possiamo assaggiare tutto, ma in ridotte quantità. I consigli da seguire sono semplici. Innanzitutto bisogna iniziare da qualche settimana prima ad evitare dolci e limitare alcolici. Nel periodo antecedente le feste occorre intensificare l'attività fisica, che aiuta a tenersi in forma, e abbassa anche i livelli di colesterolo cattivo e i grassi saturi. In terzo luogo i dolci vanno consumati solo a colazione, quando si smaltiscono facilmente. Il quarto accorgimento è quello di scegliere frullati, invece che bevande ipercaloriche. Inoltre bisogna mangiare nei giorni precedenti spesso ed in piccole quantità, evitando il condimento, compreso il sale, da sostituire con erbe aromatiche. Infine bisogna consumare tanta verdura, anche tra i due pasti e occorre fare lunghe passeggiate, evitando così di prendere l'auto o l'autobus.